CTS 케어 가이드
밤마다 손이 저려서
잠을 설치시나요?
손끝이 찌릿하고 힘이 빠진다면, 내 손목이 보내는 신호를 확인해보세요. 의학 정보를 바탕으로 쉽게 정리했습니다.
어떤 병인가요?
손목 안쪽에는 뼈와 인대로 둘러싸인 작은 터널, '수근관'이 있습니다. 이 좁은 통로로 손가락 감각을 담당하는 정중신경이 지나갑니다.
이 터널이 좁아져 신경이 눌리면 엄지·검지·중지·약지 절반에 저림이 발생합니다.
통증 부위
새끼손가락 제외, 엄지~약지 절반
증상 패턴 확인하기
아래 버튼을 눌러 내 증상과 비교해보세요. CTS는 독특한 패턴이 있습니다.
버튼을 눌러 패턴을 확인하세요.
예방의 핵심: 손목 중립
일상에서 손목이 꺾이지 않게 하는 것이 가장 중요합니다. 버튼을 눌러 비교해보세요.
키보드 사용
버튼을 눌러 확인하세요.
수면 자세
버튼을 눌러 확인하세요.
치료는 단계별로 진행됩니다
가장 먼저 시도하세요
대부분의 초기 환자는 이 단계에서 호전됩니다.
야간 손목 보조기
잘 때 착용하여 손목을 중립으로 유지 (4~6주 권장)
생활 습관 교정
손목 꺾기, 강하게 쥐는 동작 줄이기
증상이 지속될 때
스테로이드 주사
1~3개월 단기 증상 완화 효과가 뛰어남
주의: 장기 효과는 불확실하며 반복 시술은 신중해야 합니다.
확실한 해결이 필요할 때
수근관 유리술
인대를 잘라 터널을 넓혀주는 수술 (내시경/절개)
근육 위축이 있거나 보존치료 실패 시 고려합니다.
이럴 땐 병원에 가세요
근력 저하
엄지 힘이 빠지거나 근육이 말랐을 때
수면 방해
통증 때문에 밤에 계속 깰 때
4-6주 경과
자가 관리에도 호전이 없을 때
급격한 악화
감각이 아예 없어지거나 통증이 급증할 때