인스타그램 계정 삭제·비활성화·백업 (2026): 후회 없는 3단계 정리 공식

인스타그램 출구 전략 (2026)

계정 정리, 깔끔하게 끝내시게요?

앱만 삭제한다고 계정이 사라지지 않습니다. 데이터는 챙기고, 계정은 안전하게 처리하는 최신 가이드입니다.

인스타그램 로고

01. 잠수탈까? vs 떠날까?

비활성화(임시)와 삭제(영구)의 차이를 먼저 결정하세요.

비활성화 (잠수)

내 프로필과 사진이 숨김 처리
언제든 로그인하면 즉시 복구
해킹 방지용 '쉼표'로 적합

삭제 (이별)

요청 후 30일 유예 기간 존재
기간 중 로그인 시 삭제 취소
데이터 영구 삭제 (복구 불가)

02. 추억(데이터) 챙기기

그냥 지우면 사진뿐만 아니라 활동 기록까지 사라집니다. '내 정보 다운로드'로 백업하세요.

실무자 추천 옵션
대상: 내 기기로 내보내기
기간: 전체 기간 (All time)
형식: HTML (보기 편함)
품질: 고화질 (필수)
공식 경로:
프로필(메뉴) → 계정 센터 → 내 정보 및 권한 → 내 정보 다운로드

백업 데이터 구성 비율 (예시)

{inAds}

잠시 쉬기
완전 삭제

가장 안전한 '일단 멈춤'

로그인 한 번이면 복구되니 리스크가 없습니다.

실행 경로
1. 앱에서 프로필 → 메뉴(≡) 터치
2. 설정 최상단 [계정 센터] 진입
3. 개인정보 → 계정 소유권 및 관리
4. 비활성화 또는 삭제 → 계정 비활성화 체크

자주 묻는 질문

Q. 계정 센터 메뉴가 안 보여요

Q. '계정 정지'라고 떠요

Q. 같은 아이디 다시 쓸 수 있나요?

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